Een 14-jarige mag werken, maar alleen licht en niet-industrieel werk: klusjes rond het huis, vakken vullen in een winkel, helpen op een camping of een manege. Op een schooldag is twee uur het maximum, op een vrije dag zeven uur, en een wettelijk minimumloon bestaat op die leeftijd nog niet. Ben je zelf al ouder en vraagt je broertje of zusje hoe je aan een baantje komt? Dan helpt deze pagina je om uit te leggen wat wel en niet mag, en waar je het salaris aan afmeet.
In het kort:
- Als 14-jarige mag je alleen lichte, niet-industriële klusjes doen, zoals vakken vullen of oppassen.
- Je hebt geen recht op een wettelijk minimumloon; het salaris spreek je zelf af met de werkgever.
- Op schooldagen mag je maximaal 2 uur werken, op vrije dagen en in de vakantie maximaal 7 uur per dag.
- Achter de kassa staan, in een fabriek werken of zware spullen tillen mag niet.
- Op zondag werken mag alleen als de zaterdag ervoor vrij is.
Welk werk mag je doen met een bijbaan op je 14e?
De stelregel van de Rijksoverheid is simpel: het werk moet licht en niet-industrieel zijn. In de praktijk betekent dat dat de veiligheid en de schoolprestaties van een 14-jarige nooit in het geding mogen komen. School gaat op deze leeftijd altijd voor, en het is de werkgever die verantwoordelijk is voor het naleven van de grenzen die hieronder staan.
Voorbeelden van toegestane bijbanen
Zonder werkervaring of cv ergens binnenkomen lijkt voor een tiener vaak lastig, maar lokaal netwerken werkt op deze leeftijd het best. Gewoon eens binnenstappen bij de buurtsuper of rondvragen in de familie levert meer op dan een online sollicitatie. Dit soort werk is in ieder geval toegestaan:
- Klusjes in en om het huis: de auto wassen, helpen in de huishouding of oppassen bij familie. Dit is vaak het meest toegankelijke opstapje naar eigen geld.
- In de winkel: helpen bij vakken vullen of spullen inpakken voor klanten mag, zolang het om licht werk gaat.
- In de landbouw: helpen bij lichte oogstwerkzaamheden, fruit plukken of kleine dieren voeren.
- Recreatie: hand-en-spandiensten op een camping, een manege of in een speeltuin.
- Uitvoeringen: meewerken aan een toneelstuk, een modeshow of een reclamespot is ook toegestaan.
Welk werk is absoluut verboden als je 14 bent?

Bepaalde taken zijn simpelweg te gevaarlijk of te zwaar. Werken in een fabriek of in de omgeving van machines is verboden, net als het werken met gevaarlijke of giftige stoffen. Fysiek zwaar werk mag ook niet: tillen stopt bij 10 kilo, duwen of trekken bij 20 kilo. Ook een belastende werkhouding hoort er niet bij, zoals langdurig bukken of op de knieën werken.
Daarnaast sneuvelen er vaak twee populaire ideeën: kassawerk en de horeca. De Rijksoverheid noemt achter de kassa werken nadrukkelijk als verboden werk voor 13- en 14-jarigen, en werken in de horeca mag niet als er in dezelfde ruimte alcohol wordt geserveerd. Ook de droom om flitsbezorger te worden moet nog even in de ijskast: maaltijden bezorgen op de fiets of op een e-bike mag op deze leeftijd niet.
Werktijden en rust: hoeveel uur mag je werken?
De roosters hangen sterk aan school. De overheid trekt een harde grens tussen lesweken, weekenden en vakanties.
Tijdens schoolweken
Op dagen dat je naar school moet, blijft de werktijd beperkt tot maximaal 2 uur per dag. In een hele schoolweek is de limiet 12 uur. Huiswerk en lessen gaan op deze leeftijd altijd voor.
Tijdens vakanties en op vrije dagen
Zodra de schooldeuren sluiten, is er meer ruimte. Op niet-schooldagen en in vakanties ligt het maximum op 7 uur per dag. De normale werktijden liggen tussen 07:00 en 19:00 uur; op een vrije dag en in een vakantieweek mag er onder voorwaarden tot 20:00 uur worden gewerkt.
In een vakantieweek mag een 14-jarige maximaal 35 uur werken, verdeeld over hooguit vijf dagen. De hele zomervakantie opofferen aan vakkenvullen mag trouwens niet: de regels staan maximaal vier vakantieweken per jaar toe, waarvan er hooguit drie aaneengesloten mogen zijn. Zo blijft er genoeg tijd over om echt uit te rusten.
Werken op zondag
Zondagswerk mag, maar onder strikte voorwaarden. De zaterdag ervoor moet dan verplicht vrij zijn, en er moeten minimaal vijf zondagen per zestien weken vrij geroosterd worden. Een werkgever die elke zondag inplant, zit dus fout.
Recht op pauze en rusttijd
Ook op je 14e heb je recht op rust. Werk je meer dan 4,5 uur achter elkaar, dan heb je recht op een aaneengesloten pauze van 30 minuten. Aaneengesloten is hier het woord dat telt: in twee kwartiertjes knippen mag op deze leeftijd niet. Tussen twee werkdagen moet bovendien minimaal 14 uur rust zitten, en die rust valt in elk geval tussen 19:00 en 07:00 uur. Wie om 19:00 uur afsluit, staat de volgende ochtend dus niet om 07:00 uur alweer in de supermarkt.
Salaris: wat verdien je als 14-jarige?
Hier wordt het interessant, want voor 14-jarigen bestaat er geen wettelijk minimumloon. Er is dus geen bedrag waar je recht op hebt: het salaris wordt in onderling overleg bepaald.
Voor een tiener is onderhandelen vaak intimiderend, en dat gaat makkelijker met een richtlijn in het hoofd. Het minimumjeugdloon voor 15-jarigen is daarvoor een logisch ankerpunt: dat is het eerste bedrag dat wettelijk wel geldt, en het geeft een concreet startpunt in het gesprek. Vraag de werkgever gewoon wat het uurloon is en waarom, in plaats van af te wachten wat er op de eerste loonstrook verschijnt.
Goed om te weten: de minimumlonen worden in Nederland twee keer per jaar aangepast, op 1 januari en op 1 juli. Zodra je vijftien wordt, krijg je wettelijk recht op het minimumjeugdloon van die leeftijd, en vanaf dat moment is wat je overhoudt na belasting pas echt een vraag die je jaarlijks terugziet.
Veelgestelde vragen
Mogen 14-jarigen op zondag werken?
Ja, maar alleen onder strikte voorwaarden: de zaterdag ervoor moet vrij zijn, en er moeten minimaal vijf zondagen per zestien weken vrij geroosterd worden.
Mag je als 14-jarige achter de kassa werken?
Nee, dat is niet toegestaan. Licht werk in een winkel, zoals vakken vullen, mag wel, maar de Rijksoverheid noemt kassawerk nadrukkelijk als verboden werk voor 13- en 14-jarigen.
Hoe lang mag een 14-jarige achter elkaar werken zonder pauze?
Maximaal 4,5 uur. Werk je langer achter elkaar, dan heb je recht op een aaneengesloten pauze van 30 minuten. Die pauze in stukjes knippen mag op deze leeftijd niet.
Mag een 14-jarige maaltijden bezorgen op een e-bike?
Nee. Werken als maaltijdbezorger op de fiets of op een e-bike staat bij de Rijksoverheid op de lijst met werk dat 13- en 14-jarigen niet mogen doen.
Hoeveel uur mag een 14-jarige in de vakantie werken?
Maximaal 7 uur per dag en 35 uur per week, over hooguit vijf dagen. Per jaar mag een 14-jarige vier vakantieweken werken, waarvan maximaal drie aaneengesloten.
Verder lezen
- Bijbaan en belasting: wat je terugkrijgt, hoe loonheffing werkt zodra je wel belasting betaalt
- Rechten en plichten als je 18 wordt, wat er juridisch verandert als je meerderjarig wordt
- Belastingaangifte doen voor beginners, het stappenplan om te veel betaalde belasting terug te vragen
- Werk en rechten als je 18 wordt, het minimumjeugdloon per leeftijd en je rechten als werknemer
- Hoeveel uur mag ik werken als ik 13 of 14 jaar ben?, Rijksoverheid · gecontroleerd op 26 september 2026
- Wat voor werk mag ik doen als ik 13 of 14 jaar ben?, Rijksoverheid · gecontroleerd op 26 september 2026
- Hoeveel pauze moet ik krijgen als ik 13 of 14 jaar ben?, Rijksoverheid · gecontroleerd op 26 september 2026
